Tarde o temprano todos enfrentaremos una pérdida, por ello debemos aprender a enfrentarlo y sobrellevarlo, explica experta.
El duelo es la situación que implica tener una pérdida.
Lo vamos a vivir, ya que como humanos estamos sujetos a perder a alguien o algo; puede ser una persona cercana, mascota, hasta una etapa de nuestra vida puede terminarse, y tendremos que enfrentar el duelo.
Cómo lo sobrellevemos, bueno, depende de nosotros; sin embargo, no será igual para todos y es que existen diversos tipos de duelo, según explica la Mtra. Teresita de Jesús Lizárraga Fregoso, profesora de Psicología de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG), experta en el manejo de duelo, asesora psicológica y tallerista.
Es una situación que implica el sufrir una pérdida que lleva a un proceso que puede ser personal o de grupo, el cual se vive y divide en etapas y emociones como negación, aceptación, ira, negociación, entre otros.
“Este incluye una gama de emociones como tristeza, nostalgia y dolor emocional, pero con el tiempo, la persona encuentra formas de ajustarse y seguir adelante con su vida”, dijo la también expositora del Curso de Manejo de Duelo.
Al ser una experiencia personal, sucederá que cada persona lo vivirá de manera diferente, lo que lleva a tipos de duelo diferentes.
Tipos de duelo
Para la experta, estos son los tipos de duelo más comunes:
Existen muchos tipos de duelo, los cuales afectan a las personas.
Todos sufriremos algún duelo en nuestras vidas.
Existen cursos para manejarlo
El manejo del duelo es una de las cosas más difíciles que podemos enfrentar en la vida, tanto
como individuos como profesionales. Incluso los dedicados a la salud mental tienen dificultad para ayudar a sus pacientes, pero como dicen, siempre hay una solución.
Para ello, la UAG cuenta con el Curso Manejo de Duelo donde los participantes aprenden herramientas para aprender a sobrellevarlo, reconocer cuándo pedir ayuda y cómo tratarse a uno mismo y otros.
Este está abierto al público en general y su modalidad es en línea.
La experta compartió que el duelo es algo común y que todos deberemos sufrirlo en nuestra vida.
El duelo debe vivirse con tiempo y según las necesidades de quien lo vive; también, respetando las fases y sentimientos, no apresurarlo para "superarlo", de hecho, este verbo no es adecuado, se trata de “llevarlo” o “sobrellevarlo” y cada persona debe tomarse el tiempo para interiorizarlo y vivirlo, porque al ser parte de la existencia de todo humano, este puede traer grandes aprendizajes, cambios y encuentros.
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